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麻生太郎より支持率が低いそばつゆが息抜きのために書くブログ。つまらないのは当たり前です。
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プロフィール
ＨＮ：
そばつゆ
年齢：
32
性別：
男性
誕生日：
1992/07/30
職業：
高校生
趣味：
電車に乗ること
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強行遠足、球技会、体育祭と、頑張って動いた後に待ち受けるのが・・・筋肉痛。足が動かなくなったり腰が痛くなったり。思うのです、筋肉痛が緩和できればいいのに・・・と。
さて、この記事http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20090409_caffeine_muscle_pain/
コーヒーを運動前に２、３杯（ちょっと多い気もする）飲むと、筋肉痛が和らぐんだとか。カフェインがアデノシンとかいう物質の活動をブロックするからだそうです。
運動前にはコーヒーですね。でも・・・口の中が苦くなるのがちょっと・・・
補足：直前よりは1時間前ぐらいにブラックを飲んだ方が良さそうです。
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お節介に補足

さらに珈琲は含まれるカフェインが集中を促し、確かに運動向けと言えるかもしれません。
しかし同時に脱水作用があり運動の最中や直前に飲むことはお勧めしません。また砂糖を入れると脱水作用が高まってしまいます。
ちなみにこの脱水作用は珈琲だけでなくお茶類にもありますのでスポーツ中には水やアイソトニック飲料で少しずつ摂るのが理想的です。同じ理由で熱中症の時もお茶はＮＧです。
珈琲はブラックを１時間ほど前に飲むのがいいかもしれません。

長々失礼しました。
通りすがりさん / 2009/04/10(Fri) /
Re:お節介に補足
そのことですが
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20080415_coffee_dehydrated/
を見るとわかるのですが、脱水作用はそれほど強くないようです。
ただブラックを1時間前に飲むほうがよさそうですね。補足しておきます。
　(2009/04/10)
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